Autoconocimiento

El estrés nos hace estar todo el tiempo con un cierto nivel de esfuerzo en el cuerpo, en el que perdemos mucha energía. ¿Cómo podemos gestionarlo?

La magnitud de los éxitos y fracasos que cosechamos personal y profesionalmente no suele depender de nuestros logros absolutos, sino de las expectativas que depositamos en nuestros empeños

Ser agradecido te hace sentir bien, te conecta con el presente y te ayuda a liberar ansiedad y estrés

Equivocarse es algo natural, pero a menudo nos da pánico. El error debe asumirse desde su lado más positivo y constructivo. Lo contrario nos puede llevar a la inacción.

Analiza tus miedos y creencias relacionadas con esta situación. Observa tu cuerpo y dónde acumulas la tensión. Intensifícala voluntariamente y libérala respirando profundamente.

Ayudar a los demás, dedicar tiempo a lo que te gusta y potenciar tus fortalezas son algunos de los hábitos que te ayudarán a aumentar tu bienestar.

En nuestro desarrollo profesional podemos dejarnos llevar por las circunstancias, cruzar los dedos y pensar “voy a tener suerte”, pero…, ¿qué estás haciendo para tenerla?

Todos tenemos miedos. Convivir con ellos de forma natural es el primer paso para evitar que te paralice.

Diferentes caminos te llevan al bienestar: las emociones que sientes, las actividades que realizas y el sentido más profundo que encuentres en tu vida

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos (saber escuchar, ser agradable en las relaciones, no derrumbarse ante la presión…)