Cómo saber si una empresa trabaja en pro de la diversidad y la inclusión
El ser humano es un animal de costumbres, y es por ello que esa repetición de los patrones de nuestra conducta nos genera una sensación de estabilidad, ya que nos movemos un ámbito conocido. Esto nos ayuda a controlar el estrés, y a la vez, a tener control sobre las situaciones pero ¿qué pasa cuando quieres eliminar conductas negativas y cambiarlas por nuevos hábitos positivos? Aquí, es donde se encuentra el reto. Mejorar tu productividad en el trabajo y en tu vida personal no es fácil, pero para eso están los hacks para ayudarte.
¿Qué es un hack?
Los hacks son trucos que se caracterizan por ser procesos repetitivos, ya que reiterar las mismas ideas hace que se conviertan en conductas con mayor efecto. También, hay que tener en cuenta que el aprendizaje extraído de los fracasos se equipara al cambio de conducta. La segunda característica de estos trucos es que ante dificultades el ser humano busca soluciones de una manera más creativa. Y la última característica, consiste en tener en cuenta las anteriores y cuestionar el pensamiento ya establecido.
7 conductas positivas para mejorar tu productividad laboral y personal
Por ello, aquí tienes 7 trucos que harán que la repetición de una nueva conducta tenga mayor impacto en tu vida de manera eficaz y positiva:
1. Conciso. Realiza un pequeño esfuerzo alcanzable, y esto hará que la constancia diaria se acumule y te lleve a conseguir un buen resultado. Los pequeños pasos aumentan las probabilidades de crear un nuevo hábito ya que se convierten en una rutina.
2. Concreto. Establece objetivos concretos, definidos y medibles en el tiempo. Además, si esta rutina se establece en una misma franja horaria, la motivación de cumplir este objetivo será mayor.
3. Conjunto. Apóyate en un hábito ya establecido, ayuda a que sea más fácil añadir este nuevo, ya que el primero ya está integrado en tu rutina. Incluso entender que previo a ese nuevo hábito existe una señal y después se consigue la recompensa.
4. Compartido. Para convertir una conducta negativa a positiva debes compartir el deseo de cambio con tu círculo y esto hará que se convierta en una responsabilidad que estas adquiriendo. Así tu credibilidad crecerá, ya que tus palabras van de la mano de tus acciones.
5. Constante. Haz un seguimiento de la conducta reiterada para que se cree un efecto cadena, que cuanto más larga sea más difícil será se romper. El hecho de no querer romper la cadena será el incentivo por el cual tengas más ganas de continuar. Con la constancia se consigue una verdadera conducta positiva en la vida personal y el trabajo.
6. Contextualizado. El entorno físico o contexto es importante ya que se genera una visión de la acción y hace que la motivación esté presente. Incluso el cambio de contexto y la novedad pueden llegar a incentivar el cambio de conducta y favorecer la motivación.
7. Colectivo. La conducta personal es la influencia que ejerce tu entorno, es decir, la familia, amigos y compañeros, sobre uno mismo.
Probablemente no sea posible que lleves a cabo todos los consejos de manera satisfactoria. Por lo tanto, deberás descubrir qué factores son los más importantes para tu propio cambio de conducta, o si son necesarios unos nuevos.
Si quieres conocer cuáles son las 8 habilidades que debes tener para ser un buen profesional, echa un vistazo a este post.
Demuestra todas tus habilidades en tu nuevo trabajo. ¡Mucho éxito!
Steven P. MacGregor y Rory Simpson, autores del libro Chief Wellbeing Officer de LID Editorial
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